Yoga lessen in Belsele ​​

Maandag

19.00u-20.00u yogastretch

Dinsdag

9.30u-10.30u fun yang yoga

11.00u-12.00u sweet yin yoga

Woensdag

20.00u-21.00u sweet yin yoga

Zaterdag

om de 2 weken, 19/9 ,3/10, 17/10, 31/10, 14/11, 28/11 en 12/12

9.30u-10.30u mantra zingen 

11.00u-12.00u van yang naar yin

​

locatie en inschrijvingen

www.stepping-stones.be

​

​

Yoga lessen in Onze Lieve Vrouw Waver

Zaterdag

om de 2 weken, 12/9, 26/9, 10/10, 24/10, 5/12, 19/12

9.30u-10.30u mantra zingen,

11.00u-12.00u sweet yin yoga

​

locatie en inschrijvingen

www.pranayogastudio.be

​

Mantra zingen, bhakti yoga

Bhakti yoga, de yoga van overgave staat centraal in deze muzikale les waarin mantra's worden gezongen om een meditatieve en rustgevende gemoedstoestand te beleven. Dit gebeurt door te werken met : 

-Sanskriete klanken: het chanten van duizenden jaren oude, helende woorden.
-Lichaam en adem: combinatie van stemoefeningen, ademhaling en zachte bewegingen.
-Emotionele ontgrendeling: ruimte voor het uiten en loslaten van emoties.
-Inspirerende verhalen: de lesgever deelt tussendoor levenswijsheden.

We benaderen deze vorm van yoga dus via een muzikale manier. Stem- en ademhalingsoefeningen, enkele bewegingen om in het lichaam te komen en het zingen of reciteren van mantra’s komen hier aan bod.

Bij het chanten en reciteren, resoneren de trillingen in je lichaam door woorden die reeds duizenden jaren oud zijn en worden ze ervaren als zeer rustgevend, vreugdevol met psychologische en helende krachten.

Het is een geweldige manier om emoties te ontgrendelen.
 

De les is zowel voor beginners als gevorderden.

 

Sweet yin yoga 

Dit is een vertragende manier van lesgeven waarbij we 3 tot 7 minuten in een zittende of liggende pose blijven.

Tussen de poses is er rust. We willen in vele poses een diepe weerstand opwekken, waardoor er heel wat gevoeld en losgemaakt kan worden. Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn. We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder.

Ook de organen krijgen hun heling, via de meridiaanlijnen.

Het extraatje is dat er in deze les ook gewerkt kan worden met live muziek.

Stem, resonantie, trillingen en mooie momenten creëren, er stil van worden. Zowel mentaal als fysiek word je op een diep niveau geraakt, tot in het diepste van je cellen. Verstild, overspoelt een gevoel van rust je tot in de kern van je ‘zijn’.

“The proof is in eating of the pudding”, dus kom het zeker eens zelf ervaren.

 

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

​

Fun yang yoga 

Fun yang yoga is de actieve en dynamische tegenhanger van yin yoga. Het focust op spierversterking, uithoudingsvermogen en balans. Het houdt het lichaam in beweging. Yang yoga is energiek en stimuleert de bloedcirculatie.
Deze actieve yoga-stijl verbetert het energieniveau en geeft een boost aan de vitaliteit, wat een verfrissend gevoel en meer energie geeft. Yang yoga vereist balans en controle, wat helpt om de concentratie te verbeteren en mentale scherpte te bevorderen.
Verwacht je aan een fijne wisselwerking van bewegen in reeksen en houdingen. Samen volhouden, plezier maken én ontladen in asana's doen, dans, yogaflow en dynamische ademhalingsoefeningen.

 

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

​

Yogastretch

Tijdens deze lessen nodigen we het lichaam uit om zich in alle zachtheid te openen en te verlengen.

We wisselen dynamische bewegingen af met momenten van diepe rust, waarbij we spanningen letterlijk van ons afschudden en rollend de spieren losmaken.

Door het lichaam in alle windrichtingen te bewegen—met een vloeiende afwisseling tussen zachte buigingen, twists en zijwaartse strekkingen—brengen we de energie vanbinnen weer volledig in balans.

Je zal ongetwijfeld wat yin en yang yoga houdingen herkennen in een dynamisch, golvend jasje, iets bewegelijker als yin, iets zachter dan yang, met een heerlijk leniger gevoel ga je weer huiswaarts, kom het zelf ervaren. 

​

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

​

Van yang naar yin

In deze les reizen we samen van de actieve beweging naar de diepe verstilling.

We beginnen de sessie met dynamische, opbouwende yang-houdingen waarin we onze innerlijke kracht en vuur aanspreken.

Deze vloeiende bewegingen helpen om de energie in het lichaam te laten stromen, spieren te versterken en de actieve gedachtestroom van de dag zachtjes tot rust te brengen.

Halverwege de les maken we de bewuste overgang naar de verstilling van yin yoga. Hier nodigen we het lichaam uit om te vertragen en spanningen op een dieper niveau los te laten. Door de houdingen langer en in volledige ontspanning vast te houden. Zo ontstaat er ruimte in het bindweefsel en ervaar je een diep gevoel van overgave en verstilling.

Deze les is een prachtig proces van ont-moeten, waarbij we de perfecte balans vinden tussen inspanning en ontspanning, van yang naar yin, van doen naar simpelweg  zacht zijn. 

​

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.